w rok

Gareth Bale podpisał nową umowę i zostaje w Tottenhamie co najmniej do przyszłego lata - informuje "London Evening Standard". Za rok najlepszy zawodnik ubiegłego sezonu Premier League będzie mógł odejść za 50 milionów funtów. Jak informuje London Evening Standard, Bale podpisał z Tottenhamem nową umowę, na mocy której będzie zarabiał 130 tys. [...]

Miałem około 2 lat taka sytuacje ze nie ćwiczylem po miesiac moze dwa i znowu troche treningow, teraz rok w miare systematyczne treningi

[...] sie przyzwyczaił a wtedy zadecyduje czy bede stopniowo jeszcze dodawał tych kalorii czy może sprawdze na sobie jak pójdzie mi rekompozycja lecz to są plany na nowy rok. Teraz wiadomo zbliżają sie wielkimi krokami święta, zjazd całej rodziny więc dieta pójdzie sie p******ić pewnie przez te 3 dni, potem sylwester i też nie jest wiadome [...]

DZIEŃ 7 / 01.01.2014r No i mamy nowy rok 8-) Postanowienia są, pierwszy trening zrobiony. Zrobiłem dzisiaj pomiar wagi i pasa Waga -1.2 kg (83kg) Pas -1cm (86cm) Okno od 13:30 do 21 http://img36.imageshack.us/img36/690/nv3s.png Trening push 1. Przysiady 70kg/80kg/90kg 2. Wykroki z workiem bokserskim na plecach 3 serie 3. Wyciskanie sztangi płasko [...]

Ojan -cały rok byłeś w formie,startowałes w zawodach - w pewnym momencie organizm jest przemęczony i sam luzuje. Zregeneruje sie po swojemu i znów wejdziesz na obroty. Ja po zawodach zawsze wpadałem w takie osłabienie, zmeczenie-tydzień, dwa delikatne treningi pomagały. Aż poczułem ,że nabieram znów ochoty na podkręcenie śruby. To takie [...]

[...] węgli przed treningiem = duuuużo większa siła, - trening może trwać dużo dłużej niż godzinę - aeroby po treningu to świetna sprawa, teraz z pewnością będę je robił cały rok, - i to jest chyba najważniejsze dla mnie: aby być silnym trzeba "przełamać" pewną barierę, a nie czekać aż siła sama przyjdzie. Czyli inaczej mówiąc: trzeba naprawdę się [...]

Niestety teraz na siłowniach takich publicznych nie wszędzie pozwalają używać magnezji. Dlatego dodałem proch/płyn magnezja w płynie nie brudzi sprzętu ani podłogi a działa tak samo 10 zł drożej a starcza na kilka miesięcy rok temu kupiłem w go sport za 30 zł jakoś i już rok mam

[...] dzisiejszym pojedynku chyba kazdy zauwazyl postep (kondycja w gore, masa w dol). Ci co mysleli ze ze strongmena 140 kg zrobi sie zawodnik mma w przeciagu kilku miesiecy czy roku to nie maja pojecia w dziedzinie. Dajcie mu jeszcze z rok moze dwa jak juz zlapie w 100% kondyche i troche wiecej techniki i jeszcze mu bedziecie klaskac :-) A amatorom [...]

[...] dla mnie za duzo i potem dochodzi do takich sytuacji jak ta z ptasim mleczkiem :P a nie chce non stop miec wyrzutow sumienia.poniewaz czytalam ze ta diete mozna powtarzac co rok (chyba) wiec moje pytanie brzmi czy moge? czy efekt ogolnie bedzie dobry? do tego chce dorzucic troche cwiczen i tu pojawia sie moje drugie pytanie.. nie przepadam za [...]

[...] do dzisiejszego obiadu, otórz biorą mnie nudności i nie mogę dać sobie z nimi rady, czy to normalny i typowy skutek tej diety? Już drugi raz do niej podchodzę, wcześniej ok rok temu i było podobnie kiedy mijał trzeci dziń niestety górę brał mój żołądek i nawet z samego rana odwiedzałam łazienkę. Smutne i niepryjemne. I jezcze jedno, mianowicie [...]

[...] teraz mi troszke spadlo :/ ja najwiekszy problem mam z nogami i brzuchem ale troszeczke sie zmniejszyly. ale trzeba cwiczyc chyba zeby bylo oki. trzy lata termu wazylam 51 kg i wygladam idealnie nie bylam ani chuda ani gruba, mam ciezkie kosci moze to ma znaczenie. rok temu wrocilam ze szkocji a tam przytylam 10 kg i wlasnie probuje to zgubic :/

[...] ją zastąpić koktajlem? Czy one wogóle nie powodują tycia? W piątek kończę kopenhaską i chce się zacząć odżywiać jak należy.Chyba niemądrze zrobiłam stosując ją.Przez prawie rok pracowałam na masę mięśniową,a teraz ją niszczę :( Także zaraz po wracam do prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej. Będę chciała jeszcze jeszcze zgubić ok 3kg, [...]

[...] ok,dzisiaj 5 dzien minal i rano bylo 71,1 a zaczelam przy 73,8 ile tak mniej wiecej mam warzyc przy wzroscie 170? ok nie bez przesady po 2 maluchow chce odchudzic ale niechce zeby mi skora wisiala po po szybkim schudnieciu tak sie dzieje mialam tak rok temu 10 kilo w ciagu miesiaca!! nie radze nikomu szkodzi na skore,wole powoli ale spokojnie.

[...] No Gi, pokazuje klucz z omoplaty ale to raczej nie na poczatku, fajne rozwiazania pokazuja z zamknietej gardy i kilka mykow z polgardy, stosuje i dziala... przerwa prawie rok, potem miecha cwiczylem, 3 tygodnie przerwy znow i od poniedzialku mam nadzieje bedzie stabilizacja i bedzie rano silka wieczorem bjj ROXO?? [...]

Siwy, no u mnie na rzeźbie się sprawdzają%-) Rafał, w końcu stanieją chyba@-) %-) Renek, no przez dobry rok Pingwin u nas urzędował w spamie;-)

[...] suche 100g kcal 84 b16 t2,2 w0 Flaki wołowe na rosole 100g kcal 71 b4,6 t4,2 w3,7 suchych flaków nikt chyba nie będzie jadł a jak już to jest zupa to wartości b/t/w już są prawie przybliżone i na pewno zawierają niezdrowe tłuszcze. Ale kto je flaki codziennie ja jem chyba 2-5 razy na rok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-23 10:20:16

[...] aktywnie uprawiającej sport? Biegam, ćwiczę w domowych warunkach, rozciągam się, gram w piłkę, a przy tym jestem chudy. No i właśnie chciałbym przytyć, albo chociaż nie chudnąć i utrzymywać wagę. 18 lat/165/53. Nadchodzą ciepłe dni, przy tym jeszcze bardziej się pocę, będę pewnie powoli chudł, jak rok temu.. Dzięki z góry za pomoc, pozdro.

Dziś byliśmy na fit expo w Poznaniu. W Opolu będzie 3x lepiej i z roku na rok lepiej.

Dziś byliśmy na fit expo w Poznaniu. W Opolu będzie 3x lepiej i z roku na rok lepiej. 8-)

Mi się wydaje, że te hybrydy mniej niszczą płytkę, ja po żelach, które miałam w zeszłe wakacje to przez prawie rok teraz nie umiałam wrócić do stanu sprzed nakładania żeli... Stąd moje szczęście, że w końcu udało mi się zapuścić swoje własne :D A swoją drogą o żelach też myślałam, że mam wrażenie, że z nimi jeszcze więcej roboty, jeszcze jak samej [...]